前日
顎関節症を患いました。
不安からネットで色々な情報を調べてしまい、舌の自然な位置がわからなくなってしまいました。
舌の位置に関しましては"上顎にべったりと舌を根本からつける"とあったため、意識しておりますが位置が定まりません。
これかな？という位置が複数あるため、どれが正しいのか分からず困っております。
また、舌の位置が定まらないせいで顎の位置もわからなくなってしまいました。
上の歯と舌の歯が触れ合うことはありませんが、その隙間をどの程度開ければいいのかわかりません。
噛む直前のような位置がいいのか、はたまた口がぽかんと開かない程度に顎を下げればいいのか悩み、どちらにしても顎が疲れるような感覚になります。
唾の飲み込み方に関しましても、奥歯を軽く噛んで飲み込むのが正しいとみましたが、喉だけで飲む場合もあり、私が間違った嚥下をしているのではないかと常に意識してしまいます。
水や食べ物は自然に飲み込めているような気がします。
以上が悩みとなっております。
長くなってしまいましたが、
(1)舌や顎を自然な位置にするにはどうしたらいいか
(2)唾を飲む時に奥歯を噛まずに飲んでも大丈夫か
(3)上記のような悩みを歯医者さんに直接相談に行っても問題はないか
についてお聞きしたいです。
どうすればいいのかわからず、ここ一ヶ月ほど悩んでおります。
どうかよろしくお願い致します。
