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2013/05/11
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舌の正しい位置が気になります。

たから様54歳女性
舌の正しい位置を知ってしまってから、常に今どこに舌があるのか気になってしまいます。
どうやったら、以前のように無意識になれるのか自分でも努力したいのです。
何かに夢中になっている時には忘れていますが、一人の時に正しい位置にあるなーと考えずにはいられません。
何か忘れられるアドバイスがあれば教えてください。

あと、お辞儀をしたり下を向いた際には上下の歯の接触は通常ありますか？
どちらでもよいとは思いますが、噛み締めが昔あり治ったのですが、そちらも教えてください。

よろしくお願いします。

河原　雅朗　先生からの回答

河原　雅朗
奈良県
かわはら歯科クリニック
河原　雅朗先生
なかなか難しい問題ですね。

舌の正しい位置を気にしすぎるということですね。
でも夢中になる時には気にならない、、、普段から気にかけていてもいいんじゃない、と開き直ってはいかがでしょう？

ただ、位置が正しくても上あごを強く押したり歯の裏側を強く押したりしてはいけません。
あくまで触れるか触れないかくらいでいるほうがいいと思います。
そうすることによって口の中の神経に集中しにくくなると思います。
（押しあてたりして力を入れると余計に脳が活発に反応して良くないと思います。）

下を向いたときの歯の接触ですが、当たる時もあれば当たらない時もあります。
それが普通だと思いますし、あまり考え込まないほうがいいと思いますよ。

渡辺　英弥　先生からの回答

渡辺　英弥
福島県
渡辺歯科医院
渡辺　英弥先生
通常ですが、舌先は上の前の歯の後ろにある小さな突起に当てておくのがいいとされます。
ただあまり気にしすぎるのもと最近思います。
正しい位置に舌先を置いたら意識を別のことに持って行くのはどうでしょうか。
リラックス状態であれば歯の接触はないと思います。
噛みしめが治っても、歯の接触があっては、やはり食いしばりの兆候になってしまいます。
少し歯を離しましょう。

これだけ自己認識がある方ですので、舌の位置に関しても食いしばり関連にしても、ご自身で舌の位置は正しい位置にある、歯と歯は不必要に噛み合わせないなどのように自己暗示をかけるのも一つの手段かもしれません。

船津　三四郎　先生からの回答

北海道
船津歯科・矯正歯科クリニック
船津　三四郎先生
たから 様、初めまして。
舌のホームポジションが気になられて、御難儀の事と拝察申し上げます。

私も、毎日のように、嚥下時の舌のポジションや、安静時の舌のポジションを指導しておりますが、 たから 様の様にその事が強いストレスになっております事に気が付きませんでした。（反省）

噛み締め癖のある方は、嚥下時舌癖が伴う事が殆どです。
その噛み締め癖が無くなったとの事ですので、もう1歩ですね。

忘れる1番のポイントは、「今舌が正しい位置にあるなー」という事を忘れる事です。

噛み締め癖のある方は、かなり、かなり、まじめな方が多いです。
少し、ラフに、いい加減に考える事です。

下を向いたときの上下の歯の接触は通常はありません。
しかし、解剖学的に、頭を後ろにのけぞった時は、上下の歯は、より離れます。
下を向いた時は上下の歯は、近づこうとします。

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