とと様
唾液が粘稠（ネバついて）になって心配ですね。
でも、あまり心配なさらなくて良いと思います。病気でない場合がほとんどです。
唾液にはサラサラした
唾液とネバネバした
唾液があり、必要に応じて出てきます。
ネバネバした
唾液は精神的に緊張していたり、疲れていたりするときによく出ます。
ですから水分をよくとって、過度にならないような軽い運動をよくして、適度に噛みごたえのある食べ物をよく噛んで、睡眠をよくとってストレスをできるだけ避けて、海を見たり、森林浴をしたりしてそこで両腕を大きく上げて（万歳のように）胸を広げてゆったりした気分で毎日を過ごしてみてください。
時間的に無理でしたら、家の前で万歳をして深呼吸を数回するだけでもだいぶん違います。
そして「あいうべ」体操。
お口を大きく開けて１０秒間「あ〜〜〜〜〜」（声を出せなければ声を出したつもりで息だけ出して。）。
次は、口角を両側に思いっきり引っ張って「い〜〜〜〜〜」を１０秒。
次に、口をタコの口のように丸めて突き出して「う〜〜〜〜〜」を１０秒。
最後に、「あっかんべ〜〜〜〜〜」を１０秒。
このお口体操を時間があれば１日に数回繰り返ししてみてください。
食事はお味噌汁（簡単なお出汁があれば入れたお水に昨日の残りの野菜、ネギ、玉ねぎ、キャベツ、人参、ごぼう、大根 などなんでも好きなものを少し適当に入れて沸騰したらお味噌を入れて火を止めます。必要ならお塩と醤油で味付けをし、手間をかけずに簡単に作ります。）とか、汁物をよく食べるようにします。
それと、朝起きがけすぐに歯磨きをきっちりし、気持ち良いお口で食事をしてください。
また、寝る前にも丁寧に歯磨きをして就寝すると気持ちよく朝起きられると思います。
このようにしてもネバネバが治らない場合は歯科医院を訪ねて一度診察してもらってください。
ちょっと頑張って気持ちよく食事ができるようになれば良いですね。
