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ご相談

2022/08/28

かみ合わせ治療方法

歯ぎしりや噛み締めで顎の痛みや頭痛が出やすい。ケアの方法は？

ちー様35歳女性

歯ぎしり、噛み締めグセについて。
マウスピースは持っておりますが、日常的に噛むクセがあり、咬筋がかなり痛くなりやすい状態です。
舌の痺れや顎の痛み、頭痛が出やすいです。
ケアの方法があれば教えてください。
そして、悪化すると起こりうるリスクなども教えていただきたいです。（虫歯になりやすい。歯茎がすり減りやすいなどは聞いてます。）
歯医者での他の治療法なども有ればご提案頂きたいです。

渡辺　英弥　先生からの回答

福島県

渡辺歯科医院

渡辺　英弥先生

基本的にマウスピースで歯ぎしり、食いしばりが治ることはありません。
覚醒時に上下の歯が触っている、噛んでいることがあれば奥の歯を少し離す（紙の厚さ一枚程度でもいいです）、隙間を開ける、これがいいと思います。
ただその場合、その状況を続ける必要はないですし、それをしますと逆にストレスになり症状がひどくなりますので、歯を少し離したら一度忘れて今していることを続けましょう、
おそらくまた歯が触りますので、また離して忘れましょう。
その繰り返しです。
それから、頻繁に一度深呼吸をしましょう。
深呼吸ですが、就寝時直前が一番いいと思います。
深呼吸した状況はおそらく歯が触っていませんので、そのまま就寝しましょう。